Stress
„Man merkt nie, was schon getan wurde,
man
sieht immer nur, was noch zu tun bleibt.“
Marie Curie
Stress ist eine der Ursachen die zu Burnout führen können, womit wir uns auf der nächsten Seite ausgiebiger beschäftigen. Stress verursacht oft das ausgebrannte und erschöpfte Lebensbild, was man in dieser Situation empfindet.
Wer kennt den Wortlaut nicht:
„Lass mich in Ruhe, ich bin gerade total gestresst!“
Was nun genau passiert mit uns, wenn wir uns im Stress befinden? Ganz einfach, unser Körper beginnt in einem ganz bestimmtem Moment oder Situation auf eine unverhoffte, individuelle Reaktion auf ein Ereignis, einer Herausforderung oder einer Aufgabe zu reagieren. Wir hören nicht mehr auf die Signale des Körpers und nehmen uns keine Zeit mehr für uns selbst.Wobei wir auch hier die Arbeitswelt und die private Welt unterscheiden sollten:
1. Stressfaktoren in der Arbeit:
- Zeitdruck
- Zu viele Termine
- Hektik vor Besprechungen
- Lärm
- Zuviel Arbeit am Computer oder Laptopt
2. Stressfaktoren Privat
- Kindererziehung
- Tagesplanung
- Alltäglichen Anforderungen im Haushalt / Einkauf / Garten
- Auto / Lärm
- Soziale Umfeld pflegen
Ähnlich wie bei einem Burnout hat man mit folgenden Symptomen zu kämpfen:
Mit dem Körper:
- Herzrasen
- Schnelles Atmen, Atemnot
- Kreislaufstörungen , schwarz vor Augen
- Extremes Schwitzen
- Verspannungen im Nacken
- Extreme Kopfschmerzen
Mit dem Geist:
- Niedergeschlagen
- Erschöpft und kaputt - Leistungsabfall
- Überempfindlichkeit
- Unsicherheit
- Innere Anspannung
- In jeder Situation überlastet - keine Konzentration
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